အမျိုးသမီး အင်္ဂါကို မလုပ် သင့်သည့် အရာများ

အမျိုးသမီးအင်္ဂါကို မလုပ်သင့်သည့်အရာများ ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးပါသည် သတိထားဆင်ခြင်ကြပါ

၁ ပြွတ်နဲ့ထိုးသွင်းပြီး ရေမဆေးရ..၊

တစ်ချို့ကDouchingAdvice(ရေပြွတ်ကဲ့သို့သော)အရာများသုံးပြီးယောနိအတွင်းပိုင်းကိုထိုးသွင်းကာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ကြပါတယ်ပိုးသတ်သန့်စင်ထားကြောင်း ကြေငြာထားရင်လည်း အသုံးပြုဖို့ မသင့်ပါဘူးသားအိမ်အတွင်းပိုင်းဟာအရမ်းနူးညံပြီး pH ပမာဏလွန်ကဲတဲ့ ရေနဲ့ တွေ့ရင် ပျက်ဆီးတတ်သလို အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေလည်း ရှိပါတယ်

၂ လက်ဖြစ်ဆေးဝါးများ မသုံးရ

တစ်ချို့တွေက ရာသီလာတဲ့အခါမျိုးမှာ အင်္ဂါရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေဖို့ ပေါင်းမြက်နဲ့ အုံခြင်း၊ လက်ဖက်ခြောက်အဖန်ရည်နဲ့ ဆေးခြင်း၊ ရေခဲသွင်းခြင်းများ လုပ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါတွေကို လုံးဝ ရှောငျရှားရမယျဆိုတာာ အမျိုးသမီးတိုင်း သိစေချင်ပါတယ်အမျိုးသမီး အင်္ဂါကို မလုပ် သင့်သည့် အရာများ

၃ အရာဝတ္ထုများနဲ့ ကျဉ်းမြောင်းအောင် မပြုလုပ်ရ

လင်ယောက်ျားရဲ့ အလိုကိုလိုက်ပြီး အရာဝတ္ထု၊ ဖော့၊ စက္ကူအစရှိတဲ့ ပစ္စည်းတွေသုံးပြီး လမ်းကြောင်းကျဉ်းမြောင်းအောင်လုပ်ခြင်း၊ ကျောက်ချဉ်ကဲ့သို့သော အရာများ လိမ်းခြင်းဟာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုတောင် ဖြစ်စေနိုင်သည်အထိ ဖြစ်စေပါတယ်

၄ ပရဆေးများ မသုံးရ..၊

ပရဆေးတွေနဲ့ ဟုတ်နိုးနိုးဖြင့် အင်္ဂါကို လိမ်းခြင်း၊ မိမိဘာသာ တက်သလောက် မှတ်သလောက် လုပ်ခြင်းတွေကို ရှောင်ရပါမယ်။ ရောဂါဆိုးတွေ ပေးတဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပါတယ်

၅ အတူနေပီး ချက်ချင်းအပေါ့သွားခြင်းမပြုရ

အတူနေပီး ချက်ချင်းအပေါ့သွားတာကို ရှောင်ရှားရပါမယ်။ အကြောင်းကတော့ ဆီးထဲမှာ အန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့ရောဂါပိုးတွေ ပါဝင်လို့ လက်လက်ဆက်ဆက် ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာရထားတဲ့ လမ်းကြောင်းကြွက်သားနဲ့ထိတွေ့ရင်ရောဂါရစေနိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရမလဲ ?

၁ pH ပမာဏ 4.5 ထက်မနည်း 8 ထက်မပိုသော Feminine Care Product များကို သုံးပါ

Feminine Care Product များကို ရွေးချယ်ဝယ်ယူတဲ့အခါမှာလည်း ကျန်းမာရေးစံညွှန်းနှင့် ကိုက်ညီသော (ဥပမာ pH Care ကဲ့သို့) ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်အသုံးပြုပါ

၂ ရေနွေးနဲ့ ဆေးပါ..။

ရေနွေးနဲ့ အပြင်ကနေ သန့်ရှင်းအောင် ဆေးနိုင်ပါတယ်။ ရေပန်းနဲ့ ခပ်ပြင်းပြင်းလေး ပန်းပြီးပေါ့။ လက်နဲ့မပွတ်ရင်တောင်အဲဒီနည်းက သန့်ရှင်းစင်ကြယ်စေပါတယ်

၃ ကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းနဲ့ လျှော်ညီသော လစဉ်သုံးပစ္စည်းကို သုံးပါ

အခြို့ပစ်စညျးတှဟော ရောင်းကောင်းဖို့ အဓိကထား ထုတ်ပိုးထားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်ကျန်းမာရေးဌာနကမှ ထောက်ခံထားတာမျိုး မရှိပါဘူး။ ဒီလိုမျိုးပစ္စည်းမျိုးကို မိမိတို့ဘာသာ ဆန်းစစ်ဖို့ လိုပါတယ်

၄ ပိုးသတ်ထားတဲ့ အဝတ်နဲ့ ရှေ့နောက်အပေါ်အောက် သုတ်ပေးပါ

ရေမွေး၊ ဓာတုဓာတ်ပေါင်းတွေ ပါဝင်တဲ့ တစ်ရှူး/စက္ကူ စတာတွေ လုံးဝ မသုံးရပါ။ ပိုးသတ်ထားတဲ့ အဝတ်နဲ့ ရှေ့နောက်အပေါ်အောက် သုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်

၅ ဝါချည်စစ်စစ်နဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ အတွင်းခံအထည်များကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ

ဝါချည်နဲ့ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့် အခြား ဓာတုဆေးတွေ မပါဝင်ပါဘူး အခြား စွပ်ကျယ်ကဲ့သို့သော ကုန်ကြမ်းတွေနဲ့ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အတွင်းခံတွေမှာ ဓာတုပစ္စည်း အမြောက်အများပါဝင်လို့ ဆိုးကျိူးကို ဖြစ်စေကြောင်း သတိပေးလိုက်ပါရစေ

Credit:မဒီလေး (Shwemom)

Zawgyi

အမ်ိဳးသမီး အဂၤါကို မလုပ္ သင့္သည့္ အရာမ်ား

အမ်ိဳးသမီးအဂၤါကို မလုပ္သင့္သည့္အရာမ်ား က်န္းမာေရးအတြက္အေရးႀကီးပါသည္ သတိထားဆင္ျခင္ၾကပါ၁ ႁပြတ္နဲ႔ထိုးသြင္းၿပီး ေရမေဆးရ..၊တစ္ခ်ိဳ႕က Douching Advice (ေရႁပြတ္ကဲ့သို႔ေသာ)အရာမ်ားသုံးၿပီး ေယာနိအတြင္းပိုင္းကိုထိုးသြင္းကာသန႔္ရွင္းေရးလုပ္ၾကပါတယ္။ ပိုးသတ္သန႔္စင္ထားေၾကာင္း ေၾကျငာထားရင္လည္း အသုံးျပဳဖို႔ မသင့္ပါဘူး

သားအိမ္အတြင္းပိုင္းဟာအရမ္းႏူးညံၿပီး pH ပမာဏလြန္ကဲတဲ့ ေရနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ပ်က္ဆီးတတ္သလို အျခားေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္

၂ လက္ျဖစ္ေဆးဝါးမ်ား မသုံးရ

တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ရာသီလာတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ အဂၤါေရာင္ရမ္းမႈကို သက္သာေစဖို႔ ေပါင္းျမက္နဲ႔ အုံျခင္း၊ လက္ဖက္ေျခာက္အဖန္ရည္နဲ႔ ေဆးျခင္း၊ ေရခဲသြင္းျခင္းမ်ား လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေတြကို လုံးဝ ေရွာင်ရွားရမယ်ဆိုတာာ အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိေစခ်င္ပါတယ္အမ်ိဳးသမီး အဂၤါကို မလုပ္ သင့္သည့္ အရာမ်ား

၃ အရာဝတၳဳမ်ားနဲ႔ က်ဥ္းေျမာင္းေအာင္ မျပဳလုပ္ရ

လင္ေယာက္်ားရဲ့ အလိုကိုလိုက္ၿပီး အရာဝတၳဳ၊ ေဖာ့၊ စကၠဴအစရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြသုံးၿပီး လမ္းေၾကာင္းက်ဥ္းေျမာင္းေအာင္လုပ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္ကဲ့သို႔ေသာ အရာမ်ား လိမ္းျခင္းဟာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာကိုေတာင္ ျဖစ္ေစနိုင္သည္အထိ ျဖစ္ေစပါတယ္

၄ ပရေဆးမ်ား မသုံးရ..၊

ပရေဆးေတြနဲ႔ ဟုတ္နိုးနိုးျဖင့္ အဂၤါကို လိမ္းျခင္း၊ မိမိဘာသာ တက္သေလာက္ မွတ္သေလာက္ လုပ္ျခင္းေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ေရာဂါဆိုးေတြ ေပးတဲ့အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္

၅ အတူေနပီး ခ်က္ခ်င္းအေပါ့သြားျခင္းမျပဳရ

အတူေနပီး ခ်က္ခ်င္းအေပါ့သြားတာကို ေရွာင္ရွားရပါမယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ဆီးထဲမွာ အႏၲရာယ္ေပးနိုင္တဲ့ေရာဂါပိုးေတြ ပါဝင္လို႔ လက္လက္ဆက္ဆက္ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာရထားတဲ့ လမ္းေၾကာင္းႂကြက္သားနဲ႔ ထိေတြ႕ရင္ ေရာဂါရေစနိုင္ပါတယ္ဘယ္လို သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ရမလဲ ?

၁ pH ပမာဏ 4.5 ထက္မနည္း 8 ထက္မပိုေသာ Feminine Care Product မ်ားကို သုံးပါ

Feminine Care Product မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူတဲ့အခါမွာလည္း က်န္းမာေရးစံညႊန္းႏွင့္ ကိုက္ညီေသာ (ဥပမာ pH Care ကဲ့သို႔) ပစၥည္းမ်ားကို ေရြးခ်ယ္အသုံးျပဳပါ

၂ ေရေႏြးနဲ႔ ေဆးပါ..။

ေရေႏြးနဲ႔ အျပင္ကေန သန႔္ရွင္းေအာင္ ေဆးနိုင္ပါတယ္။ ေရပန္းနဲ႔ ခပ္ျပင္းျပင္းေလး ပန္းၿပီးေပါ့။ လက္နဲ႔မပြတ္ရင္ေတာင္အဲဒီနည္းက သန႔္ရွင္းစင္ၾကယ္ေစပါတယ္

၃ က်န္းမာေရးညႊန္းကိန္းနဲ႔ ေလၽွာ္ညီေသာ လစဥ္သုံးပစၥည္းကို သုံးပါ

အၿခိဳ႕ပစ္စည်းတွေဟာ ေရာင္းေကာင္းဖို႔ အဓိကထား ထုတ္ပိုးထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္က်န္းမာေရးဌာနကမွ ေထာက္ခံထားတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ ဒီလိုမ်ိဳးပစၥည္းမ်ိဳးကို မိမိတို႔ဘာသာ ဆန္းစစ္ဖို႔ လိုပါတယ္

၄ ပိုးသတ္ထားတဲ့ အဝတ္နဲ႔ ေရွ႕ေနာက္အေပၚေအာက္ သုတ္ေပးပါ

ေရေမြး၊ ဓာတုဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါဝင္တဲ့ တစ္ရႉး/စကၠဴ စတာေတြ လုံးဝ မသုံးရပါ။ ပိုးသတ္ထားတဲ့ အဝတ္နဲ႔ ေရွ႕ေနာက္အေပၚေအာက္ သုတ္ေပးနိုင္ပါတယ္

၅ ဝါခ်ည္စစ္စစ္နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အတြင္းခံအထည္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္ပါ

ဝါခ်ည္နဲ႔ျပဳလုပ္ထားျခင္းေၾကာင့္ အျခား ဓာတုေဆးေတြ မပါဝင္ပါဘူး အျခား စြပ္က်ယ္ကဲ့သို႔ေသာ ကုန္ၾကမ္းေတြနဲ႔ထုတ္လုပ္ထားတဲ့ အတြင္းခံေတြမွာ ဓာတုပစၥည္း အေျမာက္အမ်ားပါဝင္လို႔ ဆိုးက်ိဴးကို ျဖစ္ေစေၾကာင္း သတိေပးလိုက္ပါရေစ

Credit:မဒီေလး (Shwemom)

Leave a Reply

Your email address will not be published.