ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ မ်ားစြာေသာ အာဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္လည္းစားသုံးေပးသင့္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္

ပုံမွန္ 100 gram ရွိတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတစ္လုံးမွာဆိုရင္လည္း

Claories:18

Water :95%

Protein :0.9 grams

Crabs 3.9 grams

Sugar :2.6 grams

Fiber :1.2 grams

Fat :0.2 grams တို႔ပါဝင္ၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အပံ့ေပးနိုင္တဲ့ ဓာတ္ေတြလည္း အမ်ားႀကီးပါဝင္ပါတယ္


ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မ်ားစြာေသာ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကို ရရွိေစၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို စာသုံးေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္ခံအားေတြကို တိုးပြားေစသလို ခရမ္းခ်ဥ္သီးထဲမွာပါတဲ့ ဓာတ္ေတြက အရိုးေတြကိုလည္း သန္မာေစပါတယ္

ဒါ့အျပင္ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာအျမင္အာ႐ုံကိုလည္းေကာင္းမြန္ေစၿပီးကင္ဆာေရာဂါေတြကိုကာကြယ္ေပးနိုင္တဲ့ဓာတ္ေတြလည္းပါဝင္ပါတယ္

အလွအပနဲ႔ပတ္သတ္လာရင္လည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အသားအေရလွပဖို႔အတြက္ အေထာက္အပံ့မ်ားစြာေပးနိုင္ပါတယ္


က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုရင္လည္းခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာႏွလုံးေရာဂါအႏၲရာယ္ကိုလည္းေလၽွာ့ခ်ေပးနိုင္သလိုေက်ာက္တည္တာေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္

ဒါ့အျပင္ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ေခါင္းကိုက္တာေတြကိုလည္း သက္သာေစၿပီး ကိုလက္စထေရာေတြကိုပါ ေလ်ာ့နည္းေစကာ ေသြးေတြကိုပါ သန႔္စင္ေပးနိုင္ပါတယ္

အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားရွိေပးစြမ္းနိုင္တဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ေန႔တိုင္းစားေပးရေအာင္ေနာ္ ပရိသတ္ႀကီး

Source – healthline.com

Leave a Reply

Your email address will not be published.